반응형 직장인 휴식1 번아웃 극복을 위한 직장인 멘탈 관리 매뉴얼 번아웃 극복을 위한 직장인 멘탈 관리 매뉴얼 현대 직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 번아웃 증후군. 업무 과중, 성과 압박, 불규칙한 생활이 겹치면 신체적·정신적 에너지가 바닥나게 됩니다. 이번 글에서는 직장인들이 실천할 수 있는 체계적인 멘탈 관리 매뉴얼을 제시합니다. 1. 번아웃의 신호를 빠르게 인지하기 번아웃은 갑자기 찾아오기보다 서서히 다가옵니다. 대표적인 증상으로는 만성 피로, 업무 의욕 저하, 집중력 감소, 감정 기복 등이 있습니다. 이러한 신호를 무시하면 회복에 더 오랜 시간이 걸리므로, 스스로의 상태를 점검하는 습관이 필요합니다. 2. 일과 삶의 균형을 재설계하기 많은 직장인이 업무와 사생활의 경계를 흐리게 하면서 스.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
